路線：烏蛟騰 → 三椏涌 → 苗三石澗 → 下苗田 → 烏蛟騰
需時：5小時 (不計拍照、休息時間)難度：挑戰路線 (初階澗線)
睇野程度：一般
注意：行澗有一定危險，需由具經驗人仕帶領。
路途甚遠，應事先計劃行程和帶備足夠裝備
相片：https://flic.kr/s/aHsmU1nPUN
「苗三石澗」雖指由上苗田/下苗田流至三椏涌的石澗，但若你曾走經附近，會發現其實溪流是可以一直追溯到烏蛟騰，甚至更遠的位置。溯澗多止於下苗田，因為由此處開始，匯聚了來自吊燈籠及橫嶺的水，增加水量，讓澗道較為寬闊可行，澗景也更可觀。
烏蛟騰 → 三椏涌
如想向上溯源，先到在三椏涌附近下游，經陸地走到那邊（也有人會下溯澗道）。從大埔墟站乘小巴到烏蛟騰起步，經「苗三古道」一路走到「三椏涌營地」，不難在營地入口旁的樹林看到河流，是「苗三石澗」流入大海之處，可以在此直接下澗。
苗三石澗
入澗口地勢平坦，有一大片澗道是大海和溪澗交滙的地方，兩旁都是紅樹林。澗中河道很闊，水深也不淺，左右的紅樹林也不太可取，此段要一路浸着腳涉水而行。
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| 涉水而行 |
進入林澗，會看見四周都是赤紅岩壁，石塊都是一片片的感覺。澗道上全是碎石，沒見半顆大石，因此，前進時仍是要涉水溯澗。
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| 一片赤紅 |
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| 片石 |
林澗再度變化，像是深入竹林一樣，也開始看見樹林澗道的景物：青苔、坡板。特別的是，在「苗三石澗」，會遇上像海草的青苔（非常滑腳，遇上定要小心），隨水流動像在水中飄浮一般；石坡板上也出現不少壺穴，大大小小，幾步便有一個。
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| 海草海苔 |
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| 坡板壺穴 |
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| 石坡板 |
「苗三石澗」石澗中最美麗的景色是在後段的小瀑布，瀑布旁的石壁被水洗刷得順滑無角，邊界線條歪七扭八，如絲水流在被揉搓石壁中流出，是一片「紐紋瀑布」。
（這個瀑布實際應是由多個崩塌的巨大壺穴而組成。）
整條澗道都沒有險位，高落差的位置也不多，最困難的是滑腳石面，一來坡板都比水沖刷得平滑而且濕透，上面還貼着青苔；二來浸着水而行，不能看清水底的青苔和落腳位。溯此澗時定要穿雙足夠「咬地」的澗鞋，也不可急着走。
下苗田 → 烏蛟騰
出澗口是一個突然非常寬闊開揚的石坡板，會在左邊看到山徑和警告牌，也見明顯出口接回主徑。重回主徑，整頓好後，沿途走向烏蛟騰，都是去程時走過的路。
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| 不知不覺走到天黑 |
據《香港山澗叢集》所評，「苗三石澗」的難度只有一星（地型上），完成後卻覺得應該「加難」一點點，因為此澗可算是我走過最「跣」的澗之一。先不說澗上沒有大石，也不說要踏上濕滑的石面，最「跣人」的是水下的青苔和水草，真的令人舉步維艱。
「九大石澗」都走了大部份，「苗三石澗」給我的感覺卻與其他不太一樣。既沒有巨石，也欠缺飛瀑大潭，澗道平坦而且一片陰暗。可是它卻帶給遊人獨特的感覺，我認為是一股熱帶樹林的氣息，加上它的赤紅石壁，大幅平流坡板，都是「九大石澗」，甚至香港境內少見的地貌。
分段時間：
烏蛟騰 → 三椏涌：1小時15分鐘
苗三石澗：3小時
下苗田 → 烏蛟騰：45分鐘
退出路線：
(不計沿途折返)
(不計沿途折返)
- 澗途中不時穿插行山徑，可留意左右的山徑。
